La mayor parte de la población respira por la boca... y no es lo ideal para el cerebro: "Relacionado con la memoria"

¿Puede influir sobre el cerebro respirar de una manera o de otra? Pues sí, lo hace. Por ejemplo, en la memoria: "Estamos viendo cómo el patrón respiratorio, lo que tardamos en inhalar, exhalar, si hacemos alguna pequeña retención... como eso influye en el comportamiento de las neuronas". Nazareth Castellanos es neurocientífica, divulgadora, estudiosa de la relación entre cerebro y cuerpo. 

"Se ha visto que gran parte de la población inspira por la boca cuando lo mejor desde el punto de vista cerebral sería hacerlo por la nariz". Al tomar aire por la nariz, ha explicado Castellanos en Fin de Semana, "se activa el bulbo olfativo que está directamente conectado con el hipocampo que es la zona más involucrada de la memoria". 

Nazareth Castellanos acaba de publicar 'El puente donde habitan las mariposas. Biosofía de la respiración' que edita Siruela. La respiración nasal, explicaba la científica, es más lenta: "En la nariz hay unos filtros que limpian el aire y lo atemperan para que se adapte a las características del cuerpo. Pero esos filtros no existen cuando inspiramos por la boca". 

Nazareth y su equipo de investigación estudian cómo educar al cuerpo, reeducarlo, para respirar de forma óptima: "Hay un estudio que demuestra que aquellas palabras que has escuchado que han coincidido con inspiración nasal, tienen más posibilidades de ser recordadas que si esa misma palabra te la han dicho cuando estabas exhalando o inspirando por la boca". 

Reeducando la respiración se puede lograr que el cerebro afine más en cuestiones como la memoria o la gestión de las emociones: "Estudiamos cómo el patrón respiratorio contiene información relativa a la salud mental", por ejemplo. Y también investiga la influencia del intestino, del corazón o la postura corporal en la plasticidad neuronal. 

"Cuando tenemos postura encorvada, vamos hacia abajo, con los ojos mirando abajo... el cerebro lo interpreta como un estado nostálgico y se ve que nos fijamos más en las cosas negativas que en las positivas: el cerebro influye en el cuerpo... y el cuerpo en el cerebro" detallaba la doctora. 

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"Fin de Semana" es un programa presentado por Cristina López Schlichting, prestigiosa comunicadora de radio y articulista en prensa, es un magazine que se emite en COPE, los sábados y domingos, de 10.00 a 14.00 horas. A lo largo de sus cuatro horas de duración, Fin de Semana ofrece otra visión, más humana y reposada, de la actualidad reciente, a la vez que reserva espacio para historias novedosas y sorprendentes; para reportajes y entrevistas en profundidad; para propuestas de ocio que invitan a disfrutar de los días de descanso con el mejor humor y garantías de éxito.

Siempre, de la mano y la voz de Cristina López Schlichting, en cuyo dilatado currículum vitae se incluyen sus labores de articulista y reportera en los principales periódicos de España (ABC, El Mundo o La Razón o su papel de tertuliana de televisión. Asimismo, la periodista madrileña es conocida y reconocida por la claridad y valentía de sus posicionamientos editoriales, inspirados en la defensa de los valores cristianos o los derechos de las personas.

Entre los colaboradores habituales de Fin de semana, sobresalen nombres como los de Carmen Lomana, que nos sumerge en su prisma de la realidad con "La hora Lomana". Además, esta temporada también hablaremos de mascotas con nuestro veterinario Rafael Esteban. En Fin de Semana también cabe ‘La tertulia de chicos’ en las que toman parte José Miguel Gaona y José Manuel Aguilar. De preparar el almuerzo, healthy, se ocupa Paula Monreal (‘paufeel’ en redes sociales).  

La madre de Cristina, Ingeborg Schlichting, seguirá contando sus vivencias en la aclamada sección "Conversaciones con mi madre" mientras que el psicólogo Pedro Martínez y la doctora Carmen Candela examinan cada fin de semana todas las noticias médicas y sanitarias y sus consecuencias en nuestro corazón y en nuestras vidas. Soledad Mallol, del dúo Virtudes, nos sigue sacando una sonrisa con sus anécdotas en sus citas los domingos con los oyentes.

Con todos estos ingredientes, junto a las noticias y reportajes elaborados por el equipo de reporteros, logran componer un programa de fin de semana ameno, humano, terrenal, amable, con mucho sentido del humor y también responsabilidad. En COPE.es puedes encontrar además las horas completas del programa, sus contenidos más destacados y las secciones estrella que han logrado el respaldo masivo de la audiencia.