Estos son los tres sencillos cambios en tu día a día para enseñar a tus hijos a comer mejor y evitar la obesidad: "No son complicados y van a sumar"

La obesidad infantil preocupa cada vez más. No solo es nuestro país, sino a nivel mundial. Y recientemente ha vuelto a ser noticia gracias a los hermanos Gasol y su fundación, que han presentado un documental llamado ‘Obesidad: infantil: la pandemia ignorada’. 

TE PUEDE INTERESAR

¿Qué es el 'síndrome de la cartera'? El osteópata Pablo Iglesias alerta del riesgo al que se enfrentan los hombres por este gesto diario

Un documental que arroja cifras muy alarmantes, como que en el mundo hay 160 millones de adolescentes de entre 5 y 9 años que padecen obesidad, o que por primera vez, la esperanza de vida de los niños es menor que la de sus padres. 

Elisa Blázquez es nutricionista y en ‘La Tarde’ apuntó que se trata de un “dato devastador” y señaló que, a día de hoy, no somos conscientes de que el mundo actual está propiciando una serie de enfermedades que matan. 

“Hoy no nos morimos por infecciones gracias a los antibióticos de nuestros antepasados, pero sí de infartos y estas enfermedades metabólicas”, lamentó. De ahí la preocupación por una mayor concienciación sobre este problema. 

 ¿Cómo saber si tu hijo tiene sobrepeso?   

Blázquez explica que ya de por sí, un niño que tiene “un exceso de peso para su estatura, ya nos debe alertar sobre algo que tenemos que hacer” y uno de los mayores problemas, a su juicio, es que “se ha estigmatizado mucho la obesidad".

“Los padres tienen mucho miedo a decir que su hijo tiene sobrepeso. Incluso se normaliza, porque siempre hemos pensado que es un tema más estético, el que tenga unos kilitos de más y no se le da el valor que tiene”, agregó. Por eso, pidió a los padres que pensaran que un niño obeso “tiene un 80% más de probabilidades de ser un futuro adulto obeso, con todas estas posibles predisposiciones a patologías”, apuntó. 

De ahí que los pediatras los pesen y midan, para que los padres tomen consciencia y puedan tomar las medidas oportunas. 

 Los cambios que debes hacer en tu día a día para MEJORAR LA RELACIÓN DE tus hijos con la comida   

Elisa Blázquez apuntó que lo más importante es “tener una actitud mucho más proactiva con el tema de la alimentación”, y por eso propuso una serie de cambios en los hábitos, muy pequeños, pero que a la larga pueden hacer mucho para los niños. 

“Comer juntos en familia, ir al supermercado con tus hijos y hacer buenas elecciones", enumeró la nutricionista. Además de esto, expuso también el "explicarle el porqué de lo que están comiendo, cocinar con ellos, hacer ejercicio juntos…”, agregó. 

Unos cambios que convierten a los padres en “ejemplo”, y de ahí también la importancia de que a pesar del ritmo de vida, en algunos casos frenético, no frene a los padres en educar a sus hijos con la comida. 

“Tenemos que volver a la cocina de toda la vida, al guiso. El problema no son las lentejas, el cocido o la fabada, sino los ultraprocesados, el exceso de harinas refinadas, el azúcar, los refrescos”, señaló. Una serie de alimentos que se han acabado normalizando y que podemos ver, incluso, en los parques, donde los padres acaban dando alimentos procesados a sus hijos por esa falta de tiempo. 

Agregó la nutricionista que estos pequeños cambios “no son tan complicados y son los que van a sumar y los que van a generar una buena educación nutricional en nuestros hijos”. 

Reproduce el audio en la parte superior de esta noticia para escuchar la entrevista completa.